Нейробика представляет собой своеобразную гимнастику для человеческого мозга, которая способствует улучшению памяти, закаляет наш мозг для любой работы в любом возрасте, а также придает нам умственной активности.
Изначально, данная система упражнений была разработана американским профессором нейробиологии Лоуренсом Катцом.
Позже, в 1998 году группа ученых сделала очень немаловажное для человечества открытие – оказывается, у взрослых людей могут обновляться нервные клетки. Суть заключается в том, что люди могут самостоятельно стимулировать рост новых дендритов – отростков нервных окончаний, через которые проходят импульсы от одних нейронов к другим.
Нейробика же и является главным стимулятором для выращивания новых клеток. Регулярные занятиямозговой аэробикой позволят каждому человеку обладать здравым умом и твердой памятью на протяжении долгих лет.
Основной комплекс упражнений для правильной и качественной мозговой деятельности.
Регулярно вносите изменения в свой имидж и в дизайн дома/офиса
Когда человек вносит какие-то изменения в свой внешний вид, у него, соответственно, меняются не только ощущения, но и образ мыслей. И не важно, чего конкретно касаются эти изменения – прически, одежды, маникюра – это, в любом случае, отображается на его внутреннем настрое и поведении.
Тот же принцип касается и помещения, в котором вы проводите много времени – ваша квартира, рабочий кабинет. Почаще вносите какое-то разнообразие: как минимум, меняйте заставку на рабочем столе компьютера, а также делайте перестановки в комнатах, добавляйте новые детали в интерьер и т.д.
«Путешествуйте» каждый день
Старайтесь регулярно менять приевшиеся вам маршруты – дорогу к дому, работе, фитнес-клубу и всему остальному. Таким образом, вы развиваете свою пространственную память. Примечательно, что последние исследования в этой сфере показали, что в результате таких повседневных «путешествий», даже слегка увеличивается размер гиппокампа.
Гиппокамп — часть лимбической системы головного мозга (обонятельного мозга). Участвует в механизмах формирования эмоций, консолидации памяти (то есть перехода кратковременной памяти в долговременную).
Кроме того, старайтесь чаще выбираться на различные культурные мероприятия – спектакли, выставки, кинопремьеры. А отпуск лучше проводить каждый раз в новых местах. Также, заходите туда, где вы еще никогда не были или крайне редко бываете – новые торговые комплексы, парки, магазины, библиотеки в соседних районах – что угодно.
Меняйте работу рук
Данный метод способствует развитию креативности и нестандартного мышления. Периодически используйте для повседневных процедур – чистка зубов, макияж, маникюр, застегивание одежды – левую руку. Если вы левша – правую.
Ходите с закрытыми глазами
По возможности, передвигайтесь по хорошо знакомым вам местам – квартире, даче, офисному кабинету – с закрытыми глазами.