Каждая уважающая себя девушка желает выглядеть превосходно, чтобы сводить с ума мужчин. И не только за счет красивого и дорогого гардероба и макияжа из элитной косметики известных брэндов. А и за счет великолепной фигуры. Великолепная фигура достигается путем интенсивных тренировок в спортзалах или на беговых дорожках, где девушки бегают или прыгают часами и при этом обливаясь потом и теряя огромное количество калорий.
Но, не каждой девушке или женщине подходит такие способы привести себя в порядок так, как в меру загруженности на работе или по невозможности, так как не позволяет здоровье, или же не желание проводить многочасовые тренировки из-за нехватки времени.
Но, можно поздравить, желающих вести здоровый и активный образ жизни и особенно желающих привести свое тело в спортивную форму. Теперь не обязательно фанатично бегать, выжимая из себя все соки, или проводить многочасовые тренировки в тренажерных залах. Сегодня появилась и пользуется огромным спросом у женского пола особая система физических упражнений, которая позволяет не только не тратить уйму времени на длительные и изнурительные тренировки или марафонские забеги, а проводить эффективный перечень упражнений для кратчайшего достижения спортивного телосложения. И эта система физических упражнений носит название пилатес.
Данная система имеет общефизическое и тонизирующее свойство для всех групп и частей тела. Система была разработана и предложена всем на рассмотрение немецко-американским специалистом в области спорта Джозефом Пилатесом еще в 20 веке. И вот уже в 21 веке эта система, наконец-то, получила свое признание в области спорта по всему миру. В систему включена не только система физических упражнений, но и определенный принцип дыхания, так при правильном дыхании должно выполняться определенное упражнение, а также самой главный акцент этой системы заключается в правильном и осознанном понимании техники выполнения отдельно взятого упражнения и для отдельно взятой группы мышц.
Система упражнений имеет ряд преимуществ, как: достижение внутренней гармонии между телом и разумом, происходит осознанный контроль над своим телом, корректировка спины и осанки, имеет релаксационный эффект и снимает нервное напряжение, появляется выносливость тела, пластика тела, улучшаются скоростные показатели, увеличивается сила и силовая выносливость.
Так же, как в любом виде спорта, так и эта система физических и тонизирующих упражнений имеет свой ряд определенных принципов, которые заключаются в правильном дыхании, которое сопровождается глубокими вдохами и выдохами при выполнении определенного упражнения. А также концентрации тела и мозга при выполнении того или иного физического упражнения, так по принципу концентрации развивается понятие связи тело плюс мозг.
В заключение, необходимо сказать то, что данная система упражнений приведет тело в форму и подойдет, как бизнес-леди, так и обычной домохозяйке.
Дата публикации: 15.04.2013, 10:52